災害時いちばん困るのはトイレ｜簡易トイレは何回分あればいい？
地震や台風というと、「水・食料・防災グッズ」に目が向きがちです。
でも、被災者の声や防災士の話、そして私自身が行った在宅避難の訓練で分かったのは…
いちばん最初に、そして確実に困るのはトイレということでした。
そしてトイレは、我慢できません。
この記事では、在宅避難・避難所の両方を想定して、
簡易トイレは何回分必要なのか？どのタイプを選べばいいのか？どう使い、どう捨てるのか？をまとめます。
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なぜトイレが最優先なのか
地震や台風のあと、まず止まるのは水です。
断水すると、トイレは流せません。
ここまでは想像できる方も多いと思います。
でも、本当に怖いのはその先です。
見た目は無事でも、排水管が壊れている可能性があります。
気づかずに流してしまうと、汚水が階下へ漏れることも。
つまり…
- 水が出ても、流してはいけない
- 自宅のトイレが使えない
- 避難所のトイレは長蛇の列
- 衛生状態は一気に悪化
- 我慢することで、体調や感染症のリスクが高まる
食料がなくても、人は数時間〜半日は耐えられます。
でも、排泄は待ってくれません。
だからこそ防災で最優先すべきなのは、食べ物よりもまず「トイレ」なのです。
トイレは数時間も持ちません。
簡易トイレは何回分あればいい？
「何回分用意すればいいの？」と迷う方がとても多いですが、
目安は
最低3日分なら
5回 × 3日 ＝ 15回分／1人
安心ライン（推奨）
5回 × 7日 ＝ 35回分／1人
4人家族なら、140回分になります。
数字で見ると多く感じますが、
排泄は我慢できない生理現象です。
実際に在宅避難の訓練をしたとき、
「あと何回分残っているか」を常に気にするストレスは想像以上でした。
回数に余裕があるだけで、
非常時の不安は大きく減らせます。
実は「1日5回」では足りない人もいる
目安は1日5回ですが、
状況によってはそれ以上になることも珍しくありません。
特に回数が増えやすいのは
- 女性（月経時）
- 子ども
- 高齢者
- 水分摂取が多い夏場
体調や気温によって回数は簡単に変わります。
だからこそ、目安ぴったりではなく少し多めに備えることが大切です。
回数に余裕があるだけで、
非常時の精神的な安心感はまったく違います。
簡易トイレの種類と選び方（ここが重要）
ひとことで「簡易トイレ」と言っても、実はいくつかタイプがあります。
用途が違うので、備蓄に向いているものを選ぶことが大切です。
① 既存トイレにかぶせる「袋＋凝固剤」タイプ（最もおすすめ）
普段使っている便座に袋をセットして使用します。
- コンパクトで場所を取らない
- 価格が手ごろで回数を多く備えられる
- 使い慣れたトイレ環境で使える
在宅避難の備蓄としていちばん現実的で失敗がないタイプです。
② 組み立て式便座タイプ
段ボールや簡易便座を組み立てて使用するタイプ。
- トイレ本体が壊れた場合に使える
- 屋外や別室でも使用可能
「万が一」に備えるサブ的な位置づけです。
③ ポータブルトイレタイプ
介護用として使われることが多いタイプ。
- 高齢者や足腰が弱い方に向いている
- ベッド横などに設置できる
家庭の状況によっては心強い選択肢になります。
実際の使い方（手順）
いざという時に迷わないよう、
一連の流れをイメージしておくことがとても大切です。
- 便座を上げる
- 下地袋を便器にかぶせて養生テープで固定する
- 下地袋の上から排便袋をかぶせる
- 用を足す
- 凝固剤を入れる
- 袋をしっかり結ぶ
- 防臭袋へ入れる
文章で見ると簡単ですが、
非常時は気持ちにも余裕がありません。
事前に一度試しておくだけで、本番で慌てません。
使用後はどうする？保管と捨て方
使用後は、次の流れで処理します。
- 防臭袋に入れる
- 可燃ごみとして処分（※自治体ルールに従う）
- まとめて保管するため、臭い対策が最重要
特に防臭袋（BOSなど）があると、
生活空間のストレスが驚くほど軽減されます。
一緒に備えるべきセット
簡易トイレは「単体」ではなく、セットで考えるのがポイントです。
- トイレットペーパー
- 防臭袋
- ウェットティッシュ
- 手袋
- 消毒用アルコール
ここまでそろって、はじめて安心して使えます。
マンションと戸建ての違い
特にマンションは注意が必要です。
排水管が破損している状態で流してしまうと、
階下へ漏水するリスクがあります。
「水が出る＝流していい」ではありません。
簡易トイレがあることで、こうした二次被害を防ぐことができます。
トイレを我慢すると起きる体のトラブル（重要）
- 膀胱炎
- 便秘
- 脱水（トイレを我慢して水を飲まなくなる）
体調を崩すと、避難生活は一気に過酷になります。
だからこそ、トイレの備えは健康を守る備えでもあります。
自宅用と持ち出し用は分ける
用途ごとに分けておくと、いざという時に迷いません。
自宅用（在宅避難）
30〜50回分をトイレ付近に保管
避難バッグ用
5回分ほど入れておく
置き場所がとても重要
- トイレの棚・収納
- 避難バッグの中
- 暗闇でも手に取れる場所
「どこにあるか分からない」は、非常時には致命的です。
実際に在宅避難訓練をして感じたこと
電気・水・ガスなしで1日過ごしてみて、
何より不安だったのがトイレでした。
回数を気にしながら生活するストレス。
衛生面への不安。
「これを知らずに本番を迎えていたら」と思うと怖くなりました。
まず最初に準備してほしい防災グッズは、実はトイレ
「防災＝水や食料」と思われがちですが、
本当に最優先なのはトイレの備えです。
防災の優先順位は、次の順番。
排泄は我慢できません。
だからこそ、最初に整えておくべきなのがトイレ環境です。
まとめ
- 断水＝トイレは即使えない
- 1人1日5回を目安に、余裕をもって備える
- 「袋＋凝固剤」タイプを選ぶ
- 使い方を事前に確認しておく
- 防臭対策が超重要
- 置き場所は「すぐ取れる所」に
トイレの備えは、命と尊厳を守る備えです。
いますぐできること
まずは、家族の人数 × 35回分（7日分）を目安に、
簡易トイレを トイレの収納に置く ところから始めましょう。
どれを選べばよいか迷ったら、
・袋＋凝固剤タイプ
・回数（枚数）が多いもの
を基準にチェックすると失敗が少ないです。
実際の価格や口コミは販売サイトによって違いがあります。
あなたの生活スタイルや予算に合ったものを、
いつも使っているショップで確認してみてください。
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